皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?

最近はみよし市の会員様が増えてきたなと思います。

今日は2年前の事件で豊田市の小学校は全校休校みたいですね!!
子供達が一緒にトレーニングに来ててわちゃわちゃでした!笑笑

子供達がいると見ていて楽しいです。

僕の精神年齢もおそらく小学生くらいでしょう。

↓タイトル

 

今日は、
・痩せてるかどうかを判断する方法
・リバウンドをしない方法
の2本立てです。
よろしくお願いします。

皆さんは体重を落としたいですか?

ダイエット中はよく体重計に乗りますよね!

毎日体重計に乗って見れるのは、その日のその時間の数値ですね!
便秘や生理や、前日に食べた食物でもブレやすいですよね!

 

 

本当に気にしたいのは、胃や腸の内容物を取り除いて水分量を一定にした体重の数値です!!
↑ここが落ちてれば体重は減少してると言って良いでしょう!!

体重はそのベースを見ておきましょう!

ただ、体重のベースはおおよそでしかわからないです。

短いスパンだと、その体重のベースがわかりにくいです。
特に糖質を沢山摂った次の日は体重に表れやすいですよね!

体重のベースを把握してない状態だと、沢山食べた次の日の朝一の体重が増えてるだけで焦ってモチベーションが低下してしまいます。

ですが安心してください!
体重が増えても、ダイエットのトレーニングを続けていけば一度落とした体重までは簡単に戻りますよ!!

すぐに体重が戻る理由

これはグリコーゲンが関係しています。

摂った糖質はいきなり脂肪になるわけではないです!
口から入った糖質は一度グリコーゲンという形で、摂った糖質の3倍の水分と結び付いて筋肉内に貯蔵されます。

このグリコーゲンになる水分で体重が激増するわけです。

グリコーゲンはトレーニングを行うと消費されます。

つまり、糖質を沢山食べててもトレーニングさえしてればグリコーゲンの増減はあっても脂肪の増減はそこまで起きないのです!!

筋肉内のグリコーゲンの貯蔵量も限界があるので、限界を超えても糖質を摂取し続けると脂肪になります。
脂肪として蓄積される前にグリコーゲンを消費しておきましょう!!

つまりトレーニングを続けていればリバウンドはしないってことですね!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?

ダイエットは見た目が大切って人もやっぱり体重が落ちた時が1番嬉しいと思います。

皆さんはどう思われましたか?

 

 ダイエット頑張りましょうね!!

 

 

人目が気になる、器具の使い方が分からない、誰にもバレないでダイエットしたいという方がいましたら是非一度ご来館くださいね!
僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022