こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?

今日のブログも5月入会の会員様の2ヶ月の結果を見せていきますね!

5月入会の会員様の結果

40才 男性 91kg

ボディメイクの目的
・姿勢改善
・体重減少
・体脂肪率減少

今回のポイント3つ
・自分で何回もダイエットしてるのになかなか痩せられない

・甘いものが大好きでやめられない
・新作のマックフルーリーのブラックサンダー味が出て誘惑と戦い続けている

・姿勢改善

・体験トレーニング時にスクワットなどしました。
足首や股関節の可動域がしっかりとれているのですが重量を持つと体幹部が崩れやすい。

・心肺機能も弱っているため、長めに休憩をして呼吸が整ったタイミングでトレーニング再開
ちなみにブルガリアンスクワットで少し酸欠になりました。
↓参照

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2のブログ『自宅でできるブルガリアンスクワットの解説!』5月6日まで休業します

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2のブログ『ブルガリアンスクワットの解説(2回目)』緊急事態宣言発令に伴う休館について


https://toyotav2gym.com/2020/04/19/豊田市のパーソナルトレーニングジムv2のブログ-100/

・筋バランスの乱れからなる姿勢不良は運動不足が原因と判明。
理由は職業が変わり、全く身体を動かさなくなってしまったことでした。

姿勢改善と運動に慣れるために

トレーニングの習慣付けを提案。


ブルガリアンスクワットでベンチに乗せてる足の付け根が痛くなるのも片足では支えきれずに乗せてる足にも力を入れてるためです。

1日の活動量を増やして運動になれていただいてます。
歩行からでも毎日少しずつでも動いていただいてます。
1日の活動量を上げて体脂肪率を確実に落としていきます。。。

普段から運動の習慣がない人からしたら凄い努力ですね!

甘いものが大好き

会員様はかなりの甘党です。

甘いものが食べたくなったら低糖質のお菓子や寒天ゼリーや蒟蒻ゼリーを食べてました。
チョコなど、どうしても甘いものを食べたい時は我慢せず食べるようにアドバイス
↑これを意識するだけでもかなり違います!!
我慢し過ぎると絶対に爆発します。
体重も短いスパンで見ると落ちてなくても、長いスパンなら落ちてます。

お菓子食べながら気長に痩せるのを待ちます。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
ダイエットは、知識や経験を無くすことは無いと思います。
一生物の身体を手にいれましょう!
皆さんはどう思われましたか?

 ダイエット頑張りましょうね!!

人目が気になる、器具の使い方が分からない、誰にもバレないでダイエットしたいという方がいましたら是非一度ご来館くださいね!
僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022