こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?

タイトルの通り、落ちる体重が何kgと確定できる運動は無いと思います。

コロナ禍の影響でYouTubeなどで地獄のダンスや、ひなチャンネルとかダイエットで話題の動画が沢山ありますね!!
会員様でも頑張って見てたりダンスとかしてる方もいらっしゃいます。

 

有酸素運動って何が1番いいんですか?

↑よく聞かれる質問です。
これはウォーキングやジョギング、プール、バイクなど何をするかではないです。

大切なのは心拍数です!!!

今日は、有酸素運動時の体重減少に効果的な心拍数を紹介します。

 

1、まず、AT値を計算します。

(220ー年齢ー安静時心拍数)×75%+安静時心拍数になります。

計算してみてくださいね!!

ここが体重に変化出しやすい数値になります。

僕は会員様のトレーニング中の呼吸も見てたりします。
呼吸が浅い人は姿勢改善や、有酸素運動を積極的に取り入れてもらってます。

2、AT値はどのくらいの心拍数なの?

話しかけられて簡単な返事が返せるくらいの心拍数です。

運動に慣れてない場合はまあまあキツイと思います。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?

有酸素運動時の注意点もまたブログに書かせていただきますね!

皆さんはどう思われましたか?

 ダイエット頑張りましょうね!!

人目が気になる、器具の使い方が分からない、誰にもバレないでダイエットしたいという方がいましたら是非一度ご来館くださいね!
僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022