こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?
自粛して太ってしまって、コレを機に給付金を使ってパーソナルジムに通おうと思いましたって方が多いと思います。

というわけで、今日は自粛してるダイエッターの方に向けて書いていきますね!

最近は自粛してて自宅に籠もりっきりで太ったって方が多いと聞きました!!

コロナ太りってやつですね!!

全く運動していなくて、いきなり太って焦ってないですか?

コロナで自粛してるダイエット中の方に向けて対策を書いていきますね!

食事を管理しましょう!!

自粛していて動いていない

糖質を消費する事が日常生活から極端に無くなる。

太る

こうなります。
糖質を入れるのをなるべく控えて太る原因を無くしましょう。
動く量が減ったら糖質量も抑えておきましょう。

糖質を気にしてれば大丈夫ですよ!

トレーニングをしてみよう!

スクワットなど足を使うトレーニングがおすすめになります。
下半身が全身の6〜7割の筋肉量が占めています。

つまり下半身を鍛えると全身の半分以上の筋肉を使ったことになります。

使いたい筋肉

まず、使いたい筋肉です。

腿の前(大腿四頭筋)
腿の裏(ハムストリングス)
大臀筋(お尻)
です。

おすすめメニューを紹介します

1位、ブルガリアンスクワット(お尻、ハムストリング)

2位、スクワット(大腿四頭筋)

3位、カーフレイズ(腓腹筋、ヒラメ筋)

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
自宅でできるトレーニングも紹介させていただきました。
皆さんはどう思われましたか?

ダイエット頑張りましょうね!!

僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022