こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?

今日もダイエット中に食べれるオススメ食材書いていきますね!!

1位、アーモンド

オススメ度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

 

みんな大好きなアーモンドです。

ガリッと歯応えがあり満足感があります。
抗酸化作用のあるビタミンEも豊富で美容にもオススメです。
不溶性食物繊維が豊富で便の量増しになり便秘予防にも効果的です。

脂質が多くカロリーが高いので食べ過ぎには注意しましょう。

美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいます。

2位、くるみ

オススメ度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

 

みんな大好きなくるみです。

青魚の脂質に含まれるオメガ3が摂取できます。
とても効率よく筋肉を成長させる事ができます。
そして何より糖質が低い!!

脂質が多くカロリーが高いので食べ過ぎには注意しましょう。

食べ続けると胃もたれがするので注意が必要です。

3位、マカダミアナッツ

オススメ度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

不飽和脂肪酸が多く、パルミトオレイン酸が豊富、カリウムも多く含まれているので浮腫み予防に効果抜群!!!
そして何より美味しい!!
ミルキーな味わいです。
美容や健康を気にされている方はぜひ食べてみてくださいね!
脂質が多くカロリーが高いため食べ過ぎには注意が必要ですね!!

ナッツ類を食べる時の注意

コンビニなどで手軽に購入できますが、少量ならダイエットの味方ですが大量に食べると太る原因になるので注意して食べてくださいね!

簡単に食物繊維を摂れて調理要らず便利です。

素焼きの物を選ぶと塩分をおさいる事ができて健康的になります。
浮腫み予防にも効果的です。

ナッツを食べる理由

便通が悪い、便のキレが悪い時などはありませんか?

女性の方はとても多いのではないでしょうか?

頑張って肉や卵などタンパク質を食べてても、腸内環境がアルカリ性に傾いてタンパク質が腸内細菌の悪玉菌の餌になってたらもったいないですよね!!
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を摂って腸内環境をアルカリ性から酸性に傾けてあげましょう。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
今日はオススメのナッツについて書いていきました。
皆さんはどう思われましたか?

ダイエット頑張りましょうね!!

僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022