こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?
便秘に悩まされていないでしょうか?

1位、ブロッコリー

オススメ度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

みんな大好きなブロッコリーです。

ゴリゴリの歯応えがあり満腹になりやすいです。
味と食感が胸肉との相性が良く、セットで食べる事がオススメです。
不溶性食物繊維が豊富で便の量増しになり便秘予防にも効果的です。

業務スーパーに冷凍のカットされてるブロッコリーが500gで200円以下で売られているので使いやすくてオススメです。

2位、もやし

オススメ度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

 

みんな大好きなもやしです。

シャキシャキの食感で、スープなどに入れて調理すればさらに食べやすくなります。
そして安い!!
コストを抑えられます。
食費が圧倒的に安くすみます。

3位、アボカド

オススメ度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

脂質が多いのが特徴で、摂取カロリーが足りてなく疲れてる時などに食べるのが効果的です。
そして何より美味しい!!
美容効果もあり、いろんな料理に使われています。
脂質が多くカロリーが高いため食べ過ぎには注意が必要ですね!!

業務スーパーにカットされてる冷凍のアボカドがあるので使いやすくてオススメです。

番外編

↑コンビニに売ってるコレ↑

簡単に食物繊維を摂れて調理要らず便利です。

野菜を食べる理由

便通が悪い、便のキレが悪い時などはありませんか?

女性の方はとても多いのではないでしょうか?

頑張って肉や卵などタンパク質を食べてても、腸内環境がアルカリ性に傾いてタンパク質が腸内細菌の悪玉菌の餌になってたらもったいないですよね!!
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を摂って腸内環境をアルカリ性から酸性に傾けてあげましょう。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
忙しい方は1週間分の食糧を買う事があると思うので業務スーパーはとても便利ですよね!!
皆さんはどう思われましたか?

ダイエット頑張りましょうね!!

僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022