こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?

僕はゴールドジムが倒産して泣きそうです。
でも日本のゴールドジムはフランチャイズだから影響は無いみたいですね!!

落ち込んでる中、マイプロテインからメールが届きました。
心配してくれてるみたいですね。
大丈夫ですよ。

先週購入したばかりです。

↓タイトル

ダイエット後のシルエット

今日はダイエット後のシルエットについて書いていきますね。

女性が最後までダイエットをやり切った時のシルエットは、ウエストの細さ、ヒップ、背中、太もも、が重要だと思います。
今日はウエストを細くする方法を説明していきますね。

くびれを作るフェーズ

くびれを作るまでにいくつか段階があります。
まず、自分がどの段階か把握していきましょう。

1、あなたのBMIはいくつですか?

BMIは、その身長に対しての体重です。
BMI 25以上で肥満
BMI 22が標準体重
BMI 20が綺麗なボディライン
BMI18.5がシンデレラ体重です。

BMI 20を下回る頃にはクビレは作れます。
BMIが高い人の最優先は体重を落としていきましょう。

2、姿勢は綺麗ですか?

姿勢評価の仕方

・肋骨10番と上前腸骨棘(ASIS)が仰向けになった時に一直線になっていますか?親指の上あたりが上前腸骨棘です。

・頸切痕と胸椎2番が一直線になってますか?

・胸椎回旋してないですか?

ここがニュートラルポジションじゃないとそもそもくびれる事ができないです。

綺麗な姿勢を作っていきます。

3、肋骨は開いてないでしょうか?

剣状突起と肋骨のなす角度が80〜90度になってますか?

コアが不活性で肋骨が開いている状態だといくら脂肪を落とそうが
構造的にくびれません。

胸郭の引き上げ、胸椎可動の確保、股関節可動性にアプローチをかけましょう。

剣状突起と肋骨のなす角度が110度超えるとくびれません。

4、美習慣を形成しましょう。

くびれを作る方、足の形にこだわりがある方、姿勢治す必要がある会員様には家でやってほしいことを伝えています。
トレーニング以外にも毎日毎分毎秒が綺麗になる意識作りをしていきましょう。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
脂肪を落とすのは簡単ですが、姿勢治すのは日々の習慣が何より大切ですよ!!
気になる事があればなんでも聞いてくださいね!
皆さんはどう思われましたか?

ダイエット頑張りましょうね!!

人目が気になる、器具の使い方が分からない、誰にもバレないでダイエットしたいという方がいましたら是非一度ご来館くださいね!
僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022