こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?
たまには食事を見直してみるのも良いですね!!

今日は基本的な糖質制限のポイントをお伝えいたします。

1、タンパク質足りてますか?

必要なものだけを摂取するのがダイエットです。

女性で多いのがその必要な物が足りていない時が多いと思います。
僕は会員様には

『もっと食べてください』

とアドバイスすることの方が多いです。

特にタンパク質は美容にも筋肉にも大切なのでしっかり摂っていきましょう。

ただ体重を落として痩せるよりも、
綺麗な姿勢
引き締まった身体
健康的なライフスタイル
リバウンドの無い身体作りをしていきましょう!!

2、ケトーシスに入れてますか?

血糖値を意識していきましょう。

1食あたりの糖質量は何グラムでしょうか?
調味料も含めてです。

ケトーシスを可能な限り維持してる方がダイエットは加速していきますよ!

3、水分摂取は足りていますか?

水分摂取が不足していると
便秘
痩せにくい
疲れやすい
浮腫みやすい
などわかりやすい症状が出ます。

4、運動量は足りてますか?

糖質を抜くと糖新生が起きやすくなるので、シルエットになる筋肉をトレーニングしてなるべく筋肉を減らさないようにしましょう。
痩せた時のシルエットに関わります。

5、夕食に食べ過ぎてないですか?

寝る前の食事は体に付くので、糖質量は特に気にしておきましょう!!
自分に見合ったタンパク質と脂質で十分です。

6、脂質は摂っていますか?

脂質にもいろんな種類があります。
必要な種類は摂れていますか?
必要の無い脂質はトランス化した脂肪酸です。

コース料金の所に1回限定で体験コース作りました。

2週間分、4回で30000円になります。
会員様はお友達などパーソナル体験したい方とか誘って下さいね!
内容ですが『食事の説明とトレーニング、なりたい身体になるためのアドバイス』の時間になります。
あとは、なんでも相談して下さいね!
何か力になれると思いますよ

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?

まずは女性にオススメな糖質制限のポイントを紹介しました。
聞きたいことがありましたらいつでも連絡してくださいね!
振り返りや参考になりましたでしょうか?
皆さんはどう思われましたか?

ダイエット頑張りましょうね!!

人目が気になる、器具の使い方が分からない、誰にもバレないでダイエットしたいという方がいましたら是非一度ご来館くださいね!
僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022