こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?
僕は下腹部に血管が浮き出てきました!
結構腹筋割れてきました!!
血管が浮き出てくるのは皮下脂肪が少ない証明なので、体重が変わらなくても血管の浮き方で絞りが進んでるのか判断しやすいですよ!

今日は、ジムデビューした会員様の質問に回答していこうと思います!
マシントレーニングとフリーウエイトはどちらが良いんですか?

フリーウエイトはダンベルやバーベルのことです!
マシンはチェストプレスやレッグエクステンションなどの機械のことです。

どちらもメリットとデメリットがある

フリーウエイトは重力に逆らって負荷をかけますが、マシンだと重力関係無しにフリーウエイトで入れにくいポジションでの負荷をかけられます。

フリーウエイトのメリット

身体を安定させるために沢山の筋肉を使うので消費カロリーが多い。
ジムならどこにでもある。
アドレナリンが出しやすい
楽しい

マシンのメリット

フリーウエイトでは入れられないポジションでの負荷をかけられる。
重さを変えるのが楽。
怪我しにくい。
使い方が覚えやすい
楽しい

フリーウエイトのデメリット

軌道が決まってないから怪我しやすい。
プレート付けたり外したりするのが面倒。

マシンのデメリット

体幹が強化されにくい。
消費カロリーが少ない単間接種目が多い

場所を変えられないから鏡でトレーニング中の筋肉を観察できない。

なんだかんだ好きなトレーニングをやるのが1番楽しい

ジム通いに慣れ出したらお気に入りのマシンや、好きなトレーニングができますよ!
筋トレ好きになったらダイエットのゴールは確定ですね!

僕はダイエットに完璧な正解は無いと思っています。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?

ジムデビューした方は色々わからないことがあると思いますが、一緒に解決していきましょうね!

ダイエット頑張りましょうね!!

人目が気になる、器具の使い方が分からない、誰にもバレないでダイエットしたいという方がいましたら是非一度ご来館くださいね!
僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022