こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

写真は三河豊田駅の食事処
TORIDEKANPAIの一羽焼きです。
めちゃ美味しいやつです。
しかも低糖質高タンパクでダイエット中でもガッツリといけますよ!

昨日のブログの続きを書こうと思います。
やっぱりどう脂肪が無くなるのか気になりますよね!
面白くはないかもしれないので気になる人は見てくださいね。

脂肪は分解→運搬→燃焼で無くなる

まずはここを覚えてて下さいね!

分解するには

運動などで体内の糖を消費します。

血糖値が下がり、血糖値を安定させるために脂肪からエネルギーを取り出すグルカゴンというホルモンが分泌されます。
グルカゴンが出ると脂肪分解する酵素リパーゼが体脂肪を脂肪酸×3グリセロール×1に分解します。

分解完了!!

分解した脂肪を無くすには運搬する必要がある

どこに?
筋肉です!

Lカルニチンが脂肪酸を筋肉にある脂肪をエネルギーにする細胞(ミトコンドリア)に運んでくれます。
そして燃焼です!

あとはビタミンB群が色々と働いてくれます。

TCAサイクルというエネルギーを作る回路で色々起きてます。

ビタミンB1が糖の代謝、燃焼
ビタミンB2が脂質の代謝、燃焼、燃焼しやすい形にする
ビタミンB6、B12が燃焼
パントテン酸が脂肪酸を運びやすい形にする、燃焼
ナイアシンがさらに燃焼しやすくする。

ビタミンB群はサプリだと安くセットになってる

↑のB群はセットで安くなってることが多いのでまとめて摂れることが多いです。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

文字数的に簡単に書かせていただきました。
あなたに必要な所は分解?運搬?燃焼?
どこが足りないのかは把握できましたでしょうか?
サプリメントに頼らなくても全部食材で摂ることは可能ですよ!

ラム肉などはカルニチンが多く含まれてるのでダイエット食材として有名ですね!

停滞を抜けるきっかけになれれば幸いです!

人目が気になる、器具の使い方が分からない、誰にもバレないでダイエットしたいという方がいましたら是非一度ご来館くださいね!
僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022