こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、ダイエットは順調ですか?
僕は絞れてはきてるのですが、手足が冷たくなってきた気がします!!
まだ体温は平熱の37度なので問題無いと思うので引き続きダイエット頑張ります。

今日は、僕の経験でダイエットが停滞する原因をズバッとランキングにしていきますね!
停滞してる人はしっかり読んでくださいね!

1、たまに食べてる

圧倒的です!!!!!

これが1番多いです!!
その日や次の日とか大丈夫でも別の日に体重が増えたりして原因が把握しにくい。
たまに食べてるお菓子で停滞して、原因が分からずにモチベーションが低下してダイエットができなくなります。

解決策は目標を明確にすることです。

そもそもの原因が食べたい欲求が痩せたい欲求に勝ってしまってることです!!

『あと1キロ太ったら糖尿病になる』
『あと2日後に結婚式があるからドレスを着なくてはいけない』

という状況だったら絶対にお菓子の爆食いはしないですよね?

毎日2日後に結婚式があると思い込みましょう!!(僕は結婚できなく一生独身なので糖尿病になると想定してます)

2、水を飲む量が少なく運動量が少ない

これも多いです!
そもそも代謝が悪くて落ちにくいです。
トレーニングしても汗が出なく、排尿も少なく浮腫みやすいです!
特に下半身が浮腫みやすく、脂肪が付いたらなかなか落ちないです。
カリウムの多い食品を摂って沢山水を飲んでくださいね!
半身浴もオススメです。

3、太る→痩せる→太る→痩せる、を繰り返してる

↓大事

ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに太りやすく痩せにくくなっていきます。

『めちゃくちゃ節制してるのになんで!?』
ってなったら体温を計ってみてくださいね。
35度とか34度になってないですか?

なぜ全然違うのかは詳しくはわからないですが、このパターンは前と同じダイエットをやってても痩せないです。
だからと言ってチートデイとかいうのをやりたくないので、この時はサプリメントを有効活用するのが早いです。
体重も増加する心配も無いです。

おまけ

↑3で停滞した方のオススメのサプリメントですが、体内にあるはずの栄養素が無くなってるから痩せにくいです。
まず、脂肪は分解→運搬→燃焼の工程が必要になります。
まずビタミンB群が糖質と脂質の代謝に必須なので優先して入れておきましょう。
α-リポ酸、カルニチン、コエンザイムQ10など聞いたことありませんか?

↑書いといてなんですが、やっぱりこの辺はまた別の記事で解説していきますね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

何か気になったことがあればトレーニングに来た時に聞いてくださいね!!

人目が気になる、器具の使い方が分からない、誰にもバレないでダイエットしたいという方がいましたら是非一度ご来館くださいね!
僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022