こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

いつもブログ読んでいただきありがとうございます!!

会員様にお借りして、更衣室に置いてある田中みな実の写真集もめちゃくちゃ好評です!
こんな身体になりたいって思いますよね!!
モチベーションが上がりますね!

『これ西野さんが買ったんですか?』
ってキモがられましたが、お借りしてる物です!!!

ところで皆さん、コーヒーは好きですか?
僕は苦いのは苦手ですが、最近コーヒーをゴクゴク飲めるようになりました!

ところでコーヒーといえば気になるのはカフェインですね!
ダイエットしてる人にとってコーヒーは敵なのか味方なのか気になるところですよね。
ここでカフェインを入れるオススメのタイミングを紹介しますね!

運動前

運動前にカフェインを入れると目が覚めて運動に集中しやすくなりますよ!
カフェインは脂肪の分解の作用もあり、運動前に入れると脂肪が燃焼しやすく体力が持続しますよ!!
ウエイトトレーニングの直前は胃から腸に流れるまで時間がかかるので吐き戻ししないために飲み過ぎは控えましょう!!

疲れてる時

疲労が残ってるけど仕事とかで休憩が取れない時に眠気覚ましとしてコーヒーはオススメです!!
疲れが吹き飛びますよ!
ただし元気の前借りなので、夜はしっかり寝てくださいね!!

毎日はNG

身体がカフェインに慣れてきて抵抗力がつくので飲んでも効果が無くなってきます。
たまに飲むと効果がわかりやすいですね!!

夕方以降はNG

交感神経を刺激して身体を興奮状態にするので睡眠の妨げになります。
睡眠が浅くなるので就寝する6〜8時間前までには飲むのはやめておきましょう!!

寝る前はNG

利尿作用があるため、寝てる時にトイレ行くために起きることになります。
身体から水分を排出してしまうため水分摂取量も増やす必要が出てきます。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
コーヒーを飲むメリットとデメリットを書かせていただきました。
ダイエットをしてる方の力になれれば幸いです!!

僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022