こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

昨日のブログで書いたことを引きずってるのですが、

イケメン営業マン『電話だと怖い人と聞いていました』

という発言から落ち込んでたのですが、自分は凄く怖い人なんだと自覚を持つようになりました。
自分を客観視して、また人として成長することができたと思います。
とても嬉しいことです。

ということで、今日は長い減量だと必ずと言っていいほどくる体重が停滞した時に落ち込んだりした時の考え方をご紹介しますね!

空腹感は痩せる前触れ

空腹感があるのは血糖値が下がった時です!
次の食事で糖質を入れない選択肢をとると脂肪の分解が始まります。
空腹がきたら

『あ、これから痩せ始めるんだ!』

って思いましょう。

温泉に行く

これがなぜオススメなのか?
先に書いておきますが、考え方は人それぞれです。
性格にもよると思いますが、性格のねじ曲がってる自分の場合は

ダイエットのモチベーションが下がってる時に他人の成功体験を聞いても自慢話にしか聞こえない

ってなります。
悪循環です。

モチベーションの下がったタイミングで温泉に行くと、

『あんな身体には絶対になりたくない!!』と思います。

ここでモチベーションが維持しやすくなります。

ただ考え方は人それぞれですね。

できるようになったことリストを作る

停滞して落ち込んで鬱病のようになった時は自己肯定感が低くなっています。

食事管理を意識できるようになった。
タンパク質を食べるようになった。
トレーニングを頑張ってる。
ダイエットして〇〇日もできてる。
性格が明るくなった。

など、小さなことでもなんでも書き出してみてくださいね!
『自分は変わるために努力できてるんだ!』
と再確認できます。
ダイエットを応援してくれる人にされると嬉しいですよね。
また頑張れるようになりますよ!!!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
僕の独断の経験で効果があった方法を載せさせていただきました。
試してみてくださいね

僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022