こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、減量中に体調は崩してないですか?
ここ最近はずっとコロナの話題が来てますね!!
名古屋はかなり危ないみたいですね!
近くのアイレクスは3月15日まで閉館するみたいですね!

近くのパーソナルジムも手洗いやアルコールなどで予防を促していますね!!
皆さんも体調不良には気をつけてくださいね!

今日はダイエット中に女性にオススメなトレーニングを紹介していきますね!

バックスクワット

使う筋肉は下半身ほぼ全てです!
特に大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋です。
全身の筋肉の6〜7割が下半身にあります!
スクワットで運動量をかなり稼げます!!
太腿の引き締め、ヒップアップ、体重減少を狙いましょう!!

ブルガリアンスクワット

1番提供頻度が高いです!

私はヒップアップと太腿の形に並々ならぬ執念があるので、詳しく書くと長くなるからトレーニングの時に少しずつ説明しています。

女性から見ても丸くて後ろに張り出したヒップはとても魅力的ですよね!!

デッドリフト

下腿、ハムストリングス、臀筋、腰から背中にかけて背面全てをバランス良く引き締めます!

ハムが固い方はすぐに骨盤が後傾したり、胸や全鋸筋が固かったり胸椎が後弯してたり巻き肩の方はバーを下ろす時に胸が張れなくて肩から巻いてしまったりします。
いろんな不調がわかるのでかなり頻度は高く入れています。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
種目のやり方が分かっていても、細かい所まで意識すると怪我の予防や
痩せた時のシルエット綺麗に変わりますよ!

僕が担当させていただいたゲストには最後まで目標達成までできるようにサポートさせていただきますね!
悩みや不安があればなんでも相談してくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022