こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の西野徹です。

皆さん、最近の食事は何を摂られていますか?
僕は時間が無い時はサラダチキンのストックを食べてます!!
食べ飽きました。
バレンタインデーで会員様から頂いた物もサラダチキンでした。
とても嬉しかったです。

ところで皆さんは自分の姿勢が気になった事はありますか?

ちなみにキンちゃんは猫背です。

姿勢は正しいニュートラルな姿勢を除いて大きく分けると

猫背、反り腰、スウェイバックになります。

猫背は骨盤後傾、
反り腰は骨盤前傾、
スウェイバックが猫背+反り腰です。
骨盤は前傾してるが胸椎後弯してる状態です
それぞれ何故この姿勢になるのか。
それは筋バランスの乱れにあります。

今日は、その原因と解決策を紹介しますね!

姿勢不良は日常動作から

首猫背、骨盤の捻れ、巻き肩、内股、原因不明の腰痛など何かしら理由があります。

いつも足を組んでる、寝る時の姿勢、デスクワーク、座ってる時の呼吸の仕方などいろいろあります。

まずは固い筋肉と弱い筋肉を知ること!

固い筋肉はストレッチ
弱い筋肉はトレーニングが基本です。

内腿が固いからと言ってワイドスクワットで伸ばそうとすると怪我に繋がるので気をつけてくださいね!
ストレッチとストレッチポジションで負荷をかけるトレーニングは別物です。

姿勢が良くなるメリット

姿勢が良くなると関節に負担が掛かりにくく怪我の予防になります。
血流の滞りがなくなり代謝アップ
痩せやすく太りにくい体になります。

そして1番は見た目が良くなることだと思います。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたでしょうか?
ダイエットと同時に姿勢改善もしていた方が痩せきった時のクオリティが高く、満足度は高いと思います。

姿勢で悩んでる方がいましたらお問い合わせくださいね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022