こんばんは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。
皆さん、ボディメイクに励んでいただきありがとうございます
今年の目標は立てましたでしょうか?
僕も今年は新たに目標に向けて頑張ります!

長期的にダイエットをしていると停滞などした時はありませんでしょうか?
もしかしたらそれは便秘からきているのかもしれませんね!
今日は冬に便秘になる方が多い理由と、改善策を紹介していきますね!

水分摂取不足!

一番の原因は水分摂取不足が多いと思います。
やはり寒いので、水分摂取量が少なくなります
無理やり飲んでもお腹を下したり、体温低下とかに繋がるので無茶はしないでくださいね!

スープや鍋など、温かい飲み物で摂っていただけたら大丈夫です。
お肉やお魚など入れて一緒にタンパク質を摂るとさらに代謝が上がりボディメイクが
加速しますよ!

身体を動かさなくなる

やはり寒いので家の中でゴロゴロしてしまいがちです
これはもう思い切ってトレーニングに出かけましょう!
筋肉を沢山動かして汗をかけば自然と水分摂取ができます。
水分が沢山摂れれば便秘予防にもなります!
代謝も上がり、便通改善や脂肪燃焼が優位になりますね。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

水分摂取と運動不足!
まずはこの2点を意識してみてくださいね!

これで停滞打破できるといいですね!

以上豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からでした

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022