こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の梅村優太です!

今年の冬は例年と比べて暖かいですね!
皆さんは冬はいかがお過ごしですか?
冬は特に美味しい物を食べてゴロゴロしてしまいやすいと思います。

今日は大人になったらなぜ太ってしまうのかについてです。
年末で体重が増えてしまった人も多いと思います。
ここでなぜ大人になったら体重が増えてしまうのかを僕の経験で書かせて頂きます

食事の機会が増える

体重が増える原因で一番多いのは食事です!
年末年始は食事の機会が増えるので、食べるものを選びにくいことですね!
お酒など呑むことも増えると思います
親戚の方などに出される食べ物や飲み物は断り難いと思います。

夜に食べたり呑むことが分かってる場合の解決策は、
朝早起きしてトレーニングしてグリコーゲンという筋肉に蓄積してる糖質を消費しておくことです!
食べた糖質がグリコーゲンとして蓄積して、脂肪として蓄積され難いです。
グリコーゲンはトレーニングで消費できるので、時間がある時にトレーニングして食べたものを脂肪にすることを防いでいきましょう

食事の摂り方もなるべくサラダやお肉から食べると、血糖値の上昇が激しく起き難いので太りにくくなります
食べる時は意識して食べてみてくださいね

運動をしなくなる

誰かと一緒にいる時間も多いと思います
そうなると運動の時間も作れず、食事もコントロールし難いので太ってしまうのでは?と罪悪感を感じたり不安になると思います

解決策にはならないかと思いますが、僕のオススメの考え方ですが
そういう日は身体を休める期間だと思って、ポジティブに捉えていきましょう!
時間を見つけたら早めにトレーニングをして糖質を消費していきましょう
沢山食べた後は体がエネルギーに満ちてるので、メンタルの面から見てもトレーニングに力が入ります
トレーニングは頑張った分、痩せた時のシルエットを変えることができます!

食べる事は悪い事じゃないですよ!

トレーニングを頑張れば、来年の今頃は理想の体で年越しできますね!
一緒に頑張りましょう!!
以上豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からでした。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022