こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

もう10月も終わりですね。
本当に1ヶ月が本当に早いです。
こんだけ1ヶ月が早いともっと毎日を大事にしなければいけないなあと思いました。

今日はトレーニングのフォームの重要性について書いていこうと思います。
市営ジムや最近だと24時間ジムに行ってるんですけどフォームが悪い方ばかりです。
フォーム一つでトレーニングの効率が変わってきます。
それと怪我の予防になります。

フォームが悪いと怪我に繋がる

フォームが悪いと怪我に繋がります。
腰が悪い方は本当に注意が必要です。

例えるとスクワット。
スクワットは代表的な種目なので必ずやると思います。
正しいフォームはお尻を突き出し胸を張ること。

正しくないフォームは背中が丸まってしまう。
背中が丸々と腰に重量が乗り怪我をします。
僕も昔それでぎっくり腰になりました。。。

怪我をしてしまったらトレーニングどころじゃなくなってしまいます。
必ずフォームを習得して怪我をしないようにしてください!

効かせたいところに効かせれる

フォームが悪いと効かせたいところにしっかり効かせれません。
効かせれないということは効率が悪くなります。
ピンポイントで効かせることができれば筋肉の成長は確実に早くなります。

でもそこが本当に難しいことです。
もし胸のトレーニングなら胸だけを使って重りを上げることは不可能です。
必ず補助筋として上腕三頭筋と三角筋を使います。
いかにその補助筋を使わないようにするかが鍵です。
胸に効いていなくて補助筋ばかりが効いてるなんかもよくあります。
ですのでフォームはすごく重要になります。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

いかがでしたか??
フォームは怪我をしないためにも効率よく筋肉を発達させるためにもとても重要です。
ですが始めたばっかなら絶対にわかりません。
そういうときは未だとYouTubeなどにフォーム解説がありますのでそれを参考に試してみるといいと思います。

後はやはりパーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーニングを受けること。
これが一番です。
1対1で見てくれるので確実にフォームは良くなりますし効率よく筋肉が発達します。
ダイエットもそうです。効率がすごくいいです!

無駄な時間をはぶきたい方は是非パーソナルトレーニングジムへ!
最短で理想の体を手に入れることができます。
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2はみなさんをお待ちしています。

以上豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からでした!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022