こんばんは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

夜はすっかり寒いくらいになり鍋の季節がやってきました!
鍋は具材によってはダイエットにぴったりな料理です。
本日は鍋ダイエットの注意点など書いていこうと思います。

タンパク質の豊富な食材を入れる

くどい程ブログでも書いてきましたがダイエットにはタンパク質はとても大事です。
ですので鍋にもしっかりとタンパク質の豊富な食材を入れるのはとても大事です。
お肉やお魚や魚介類。様々な食材が鍋には合います。

注意点は脂身の少ないお肉を選択すること!
豚バラなど脂身の多いお肉だとカロリーが高くなってしまいます。
特に鍋は夜に食べることが多いと思いますが夜はカロリーをできるだけ少なくしたいので気をつけてください。

野菜で満腹感を得よう

鍋には野菜は必ず入れると思いますがしっかり野菜をしっかり取り満腹感を得ましょう!
野菜はゼロカロリーではありませんがほとんどが水分なのでカロリーはとても低いです。
満腹感を得たいなら野菜をいっぱい食べましょう。

それに色々な野菜がとれるため栄養価も高いです。

注意しなければいけないのは根菜です。
根菜は野菜の中でも糖質が多く含まれています。
特に芋類には注意してください。お米と同じくらい糖質が多いです。

タレは何を選べばいいのか

こちらも肝心です。
せっかくヘルシーな鍋なのにタレが高カロリーだともったいない!
ゴマだれはカロリーが高いのでお勧めできません。

お勧めは水炊きでポン酢で食べるかダシとと醤油で味付けするのがお勧めです。
こちらは低カロリーでとてもいいです!

締めを糖質ゼロ麺へチェンジ

鍋のいいところって締めの雑炊やうどんが美味しいところもありますよね!
ただダイエット中には食べることができません。
そんな時に糖質ゼロ麺を活用しましょう!

糖質ゼロ麺は糖質はもちろん0ですしカロリーも20カロリー切るほどの低カロリーです。
満腹感も得られまししとてもお勧めです。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からのまとめ

今日は鍋についてざっとまとめてみました。
鍋は本当にダイエットにぴったりな料理です。
それに美味しいし楽ですよね^ ^

この時期多くなると思うのでおいしくダイエットができるといいと思います!
以上豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からでした!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022