こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

いよいよ気温が30度を切ってきましたね。
土曜日は23度みたいです。
気温の変化が激しいですので風邪には気をつけてくださいね!

本日は豊田市のパーソナルトレーニングジムから体重と体脂肪について書いていこうと思います。

体重を気にしすぎてる人が多すぎる

体重が減るのはダイエットにおいて必要なことですが気にしすぎている方が多すぎます。
体重なんて水を飲めば必ず増えますし毎日の排便などで毎日変わります。
無理な食事制限をすれば体重はスルスルと減っていくと思いますがこれで脂肪は減っているのか??

減っているのは筋肉量 体の水分量も一緒に減ることによりがっつり体重は減ります。
ダイエットで大事なのは筋肉量を維持しながら体脂肪を落としていくことです。
がっつり体重が減っても体はあまり変わっていないなんかもあります。

筋肉が落ちてしまえば代謝も下がってしまいリバウンドを必ずします。
リバウンドほど恐ろしいものはありません。
ダイエットを始める前の体重を越すなんかざらにあり得ます。

ダイエットをするなら体重はそんなに気にせず体脂肪の減少を気にしましょう。
体脂肪が落ちれば自然と体重はついていきます。
月に10キロとか落とそうと思えば落とせるかもしれませんが体にもよくないですし
間違いなくリバウンドします。

だって月に10キロ落とす食事内容を生涯続けれませんよね??
無理なく続けれるダイエットが筋肉を落とさずリバウンドをしない体が作れます。

体脂肪が落ちればしっかり見た目が変わる

先ほども言いましたが筋肉を維持して体脂肪を落とすのがダイエットの理想です。
体重が10キロ落ちて体脂肪が5%ほどしか落ちていなければ筋肉量はかなり落ちて見た目も体重ほど変わりません。

逆に体重が3キロで体脂肪が5%落ちていたら見た目はがっつり変わります。
気にしなければいけないのは体脂肪の減少です。

みなさん何を目的でダイエットをしていますか??
数字が落ちているだけでいいでしょうか??
見た目を変えたいですよね!!

見た目をしっかり変えたいのなら必要なカロリーをしっかり取り体重の減少は月に3キロほどで大丈夫です。
月3キロしっかり食べて運動しながら落としていけば体脂肪はしっかり落ち見た目はすごくよくなっていきますよ!

なので断食なんかで落とすのは絶対にやめてください。

豊田市のパーソナルトレーニングジムからのまとめ

いかがでしたか??
体重はあくまで数字にすぎません。
見た目が本当に大事です。

体重がそんなに変わらなくても見た目は本当に変わっていきます。
常に体を鏡でチェックしてみてください!

しっかりと正しいダイエットがしたい方は豊田市のパーソナルトレーニングジムV2へお越しください。
びっくりするくらいしっかり食べながらダイエットができますよ^ ^

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ぜひご覧ください
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豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022