こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

まだまだ暑さが続きますね。
涼しくなったと思えば暑くなる。
体調管理だけはしっかりしてくださいね。

本日は豊田市のパーソナルトレーナーからのアドバイスです。
ダイエットするなら食べろ!についてです。

なぜ食べなければいけないのか?

ダイエットをするにあたってまず食事を抜こう!
そういうかたが多すぎます。
カウンセリング時で朝食を食べない方は約60%はいます。

なぜ朝食は抜いてはいけないのか??
みなさん相撲取りの食事って知っていますか??
朝は抜いて昼からしっかり食べるんです。

なぜかというと朝食を抜いて体を餓死状態にさせて一気に吸収するので体重が増やせる。
太らすための方法です。
ですので朝食を抜いている方は太る食事をしているということになります。

それと食べることによって咀嚼して消化して吸収するのにカロリーを使います。
食べてカロリーが消費する。
初めて聞く方が多いと思います。
特にタンパク質を消化吸収するのにもっともカロリーを使います。
ですので朝昼晩しっかりタンパク質を摂ることをオススメします。

それにもう一つ食べなければいけない理由があります。
カロリー不足は代謝が弱まり脂肪を燃やさなくなります。
簡単に例えると代謝とは火力です。

火力が弱まればもちろん脂肪は燃焼してくれません。
ですので薪となるカロリーを取らなければいけません。
しっかりとカロリーをとれば代謝も落ちずにダイエットが進められます。

たまにはがっつり食べること

どうしてもカロリーを摂っていてもダイエット中は普通の生活よりもカロリーは不足しますので代謝は落ちます。
そんな時はどうするか??
がっつり炭水化物を摂ることです。

ここは本当に人それぞれの代謝能力で変わってきますが1日がっつり食べつずける人もいれば
1食だけがっつり食べる人もいます。
ポイントとしては食べた翌日に500グラム以上増やさないこと!
それ以上増えると戻すのに時間がかかってしまいます。

なぜがっつり炭水化物を食べるかというと炭水化物は体の代謝を上げてくれる栄養素です。
代謝が弱まってきたタイミングで入れてやることにより代謝が上がり停滞なくダイエットが進みます。

入れるタイミングも人それぞれです。
今V2に来ていただいている方ならわかると思いますが結構高頻度で炭水化物を食べてもらっています。
そうすることによって停滞は防げ何よりもストレスフリーでダイエットができます!

豊田市のパーソナルトレーナーからのまとめ

いかがでしたか??
本当にダイエットはしっかり食べないとうまくいきません。
ささみにブロッコリーだけのパーソナルジムとかあるみたいですけど考えられません笑
すぐにリバウンドするでしょうしストレス溜まって仕方ないですよね。

しっかり食べ健康的にストレスなく痩せたい方は是非豊田市のパーソナルトレーニングジムV2へお越しください。
食べても満足いく結果は間違いなく出ます。
ストレスフリーで楽しくをモットーにやっています!
是非お問い合わせください^ ^

以上豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からでした!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022