こんばんは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の植村優太です。

本日はダイエットの成功の秘訣をお話しします。
ダイエットをしたことある方は多いと思います。

ですが失敗している方も多いと思います。
V2に来てくださるお客様は1度ダイエットを失敗している方が多いです。

これをみて1人でも多くの方がダイエットに成功してくださると嬉しいです

目標を立てる

ダイエットをするのに目標を立てるのはとても大事です。
ゴールのないダイエットはやる気にもなりませんし終わりが見えません。

ですので目標を立てましょう!
目標はなんでも良いと思います。

芸能人のあの人のようになりたい、あの服が着たい、あの人と付き合いたい。
そのような目標があるととても頑張ることができます。

僕の場合はモテたいから始まりました笑
ですがそれが原動力となり今でも続いています。

短期の目標 長期の目標 自分に合ったやり方が一番です。
あくまでも自分のペースでやれると良いですね!

食べないダイエットはしないこと

ダイエットをするのに食べなければ痩せる!そう思う方はいませんか??
食べないダイエットほど良くないのはありません。

まずは健康に良くありません。
人間は食べ物をガソリンとして生きています。
そのガソリンがなければ体は動かなくなってしまいます。

じゃあどんだけ食べれば良いのか気になると思います。
人間には基礎代謝量と言う何もしなくても消費されるカロリーがあります。
体の大きさでかなり変わってきますが女性だと1000〜1300カロリー
男性だと1400〜1800カロリー ほどあります。

寝ているだけでこんだけのカロリーを消費していることです。
でも消費されるカロリーはこれだけではありません。
普段仕事をしたり通勤で歩いたり活動するカロリーがあります。

ですので自分が思っている以上カロリーは消費しています。
カロリーを取らないと何が起きるかと言うと筋肉が落ち基礎代謝量が落ち太りやすい体ができます。
体重が落ちたとしてもリバウンドをすぐします。
前の体重をさらに上回ることなんかもあります。
それと日常生活でフラフラしたり支障が出ます。

ですのでしっかりとカロリーを取りながらダイエットをすることがポイントです。

周りにダイエットをしていると言うこと

ここもとても大事になってきます。
ダイエットをしていることが恥ずかしくて言えない。
そうなってしまうと友達との外食などはどうなるでしょうか??

言えないことによっていつもと同じように高カロリーの食べ物を食べることになります。
1食だけでもダイエットはストップしてしまいます。

本気でダイエットをしたいなら必ず周りにいってください。
ダイエットをすることは全然恥ずかしいことではありません。
むしろ意識が高いと思われるのでは??

頑張っている人を批判する人はいませんよ!

まとめ

ダイエットの成功の秘訣を僕なりにまとめてみました。
失敗している人はだいたいこの3つのことができていません。

理想の体を手にするには簡単じゃありませんが成功した時はそのきつかったことが喜びに変わります!
ぜひ参考にしてみてください!

以上豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からでした!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022