こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

ダイエットを頑張って取り組んでいるけど思うように減らない、イライラして暴飲暴食をしてしまう
便秘になってしまう。そんな話をよく聞きます。

自律神経というのは簡単に言うと体のオンとオフを切り替えてくれるようなものです。
このスイッチがうまくいかないと代謝が落ちてしまってコンディションも悪くなり痩せづらくなってしまいます。

そこで3つのポイント!
自立神経を整えるには・・・

❶セロトニンを活性化させる
❷カラダのコリをほぐす
❸ココロもカラダもリラックス時間を作る

これが大切です。

セロトニンを活性化させる

セロトニンは心を安定させてくれるホルモンです。
朝日を浴びるようにしたり卵 ナッツ バナナ 牛レバー アボガド  かつお節など。
セロトニンの素になる食材を食べてあげましょう。

カラダのコリをほぐす

カラダのコリをほぐすのも自律神経に良いと言われています。
ヨガやピラティスをしてみたり気持ちいい範囲でストレッチをしたり
カラダを温めてあげましょう。

ココロもカラダもリラックスできる時間を作る

リラックスする時間、自分との時間を取るようにしましょう。
何も考えずに音楽を聴いたり横になって風や鳥の鳴き声など自然を感じたりするのもオススメです。
好きな友達と話をするのもいいですね。

まとめ

現代社会は何かと忙しくて意識しなければ自律神経はすぐ乱れてしまうのでうまく自分でコントロールしましょう。
カラダの不調はココロの不調

痩せるためにも元気に生活を送るにも自律神経をしっかり整えてみてください!

以上豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からでした!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022