こんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

今日は台風で凄い風が強いですね。
外出する方は気をつけてください。

本日はダイエット中のお酒についてです。
ダイエット中でも飲み会は避けては通れません。
そんな飲み会を断らなくていい方法を書いていきます。

ダイエット中のお酒ななぜNGなのか

これはビール腹から想像するようなお酒=太るというイメージから来たもので
まずそのイメージが間違いなのです。

お酒の場で最も太るのがおつまみ!
これを食べ過ぎることが体重増加の犯人です。

お酒選びのコツは糖質

お酒を選ぶ際の注目すべきものは糖質です。
ダイエットブームで糖質制限が2018年流行ったと思いますが現代人の太る原因の大半は
糖質の過剰摂取と言われています。

しかし飲み物になると意外に気づかないうちに糖質を過剰摂取してしまうことがあります。
お酒の原料も米や芋、麦などの殻物を使ったものがあることはみなさん知っていると思います。

こちらのお酒を避けることもダイエット中にお酒を飲めるポイントになります。

選んでほしい!蒸留酒

焼酎やジン、ウオッカ、ウイスキーといったお酒は蒸留の過程で糖質がゼロになるため
ダイエット中にオススメです。

しかしこれらのお酒はアルコール度数が高い傾向にあるのでお酒が弱い方は割って
飲むことをオススメします。

逆にアルコール度数の高いビールなどは量を飲んでしまうためオススメできません。
どうしてもビールを飲みたい方は乾杯の1杯にしましょう。

おつまみの食べ合わせも考えよう

みなさん大好き枝豆にはアルコールを分解してくれるメチオニンという物質が含まれます。
キムチには唐辛子パワーで代謝もアップできるためオススメの食べ合わせです。

砂肝などよく噛む必要がある食べ物は咀嚼回数も増えおまけにカロリーも低いのでオススメです。
締めのラーメンなんて厳禁!

むしろ食事は飲み会の前に軽く済ませておきましょう。

まとめ

ダイエット中でも飲み会は避けれません。
おつきあいを辞めてまでダイエットはしたくありませんよね。

ですが少しの意識をすれば楽しい飲み会には参加できます!
今日は土曜日!飲み会の方も多いと思いますが意識してみてください。

以上豊田市のパーソナルトレーニングジムV2からでした!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は豊田市駅徒歩5分の場所にあります。
豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。
ウエア ドリンク全てご用意してありますので
靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!
RIZAPでの経験と自らボディメイクをしっかり行なっているので
豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

どこのジムに行けばいいかわからない・・・って方はぜひお越しください。
質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供させて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022