こんにちは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

夏目前でジムに通い始めた方も多いんではないでしょうか??

この間豊田市の市営ジムにいきましたが間違ったフォームでやっている方がたくさんいました。

間違ったトレーニングをするとどうなるか本日は書いていこうと思います。

 

 

怪我に繋がる

間違ったフォームでトレーニングをしていると怪我に繋がります。

向きや角度などトレーニングにとても重要になります。

それを誤ると関節などにとても負担がかかってしまいます。

それと始めた頃はとにかく重いものを上げればいいと思ってる方が多いです。

不適切なフォームで重いものを扱うとかなり負担がかかり怪我に繋がります。

 

 

対象筋に効いていない

ここもフォームになるんですが正しいフォームでやらないと効かせたい筋肉に効かすことができません。

例えると広背筋。広背筋を鍛えるには上腕二頭筋も必ず使うことになります。

そこで上腕二頭筋ばかり使っていると広背筋に効率よく効きません。

そうするととても効率が悪くなってしまいます。

 

どうやってフォームを覚えればいいのか

そこが一番気になるところだと思います。

今だとyoutubeでフォーム解説などしてる方がたくさんいます。

それを見て実際にやってみるのもいいと思います。

あとはパーソナルトレーニングジムに行くこと。

パーソナルトレーニングジムはマンツーマンでトレーナーとトレーニングをするので

間違ったところを的確に指摘してもらうことができます。

それとしっかり補助をするので怪我をすることもほとんどありません。

 

 

まとめ

トレーニングにはフォームがとても重要になってきます。

怪我をしてしまえばしばらくトレーニングができなくなってしまいます。

それだけは絶対に避けたいですよね。

ジムに行けばいろんなマシンがありますが安全に正しくやっていただきたいです。

しっかり効率よくやりたい方は是非豊田市のパーソナルトレーニングジムV2へお越しください^ ^

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!

RIZAPでの経験と自ら体をしっかり作り大会に出場して結果を残しているため

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

RIZAPや大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022