こんにちは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の植村優太です。

 

女性でむくみが気になる方は多いんではないでしょうか??

今日はその解消法を書いていこうと思います。

まずむくみとは血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し皮膚と皮下組織内に溜まるのがむくみです。

長時間立ちつずけた時などに一時的に起こることがあります。

生理前やアルコールを飲んだ翌日は浮腫むことが多いと思います。

それと塩分の摂りすぎはむくみの原因になります。

むくみを解消するにはカリウムの多い食材を食べることが有効です。

体内の水分バランスはナトリウムとカリウムによって調節されています。

次にカリウムの多い食材を紹介していきます。

●さつまいも
●ジャガイモ
●トマト
●ほうれん草
●アボガド
●パセリなど。。。

ざっとですが最も多いのがこのあたりになります。

むくみを取りたい方は積極的に食べてみてください!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!

RIZAPでの経験と自ら体をしっかり作り大会に出場して結果を残しているため

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

RIZAPや大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022