こんばんは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

皆さんモヤモヤしたり考え事が止まらない時はどういう対処法をしていますか??

思いっきりお酒を飲んだり 買い物したり人さまざまだと思います。

僕の場合はトレーニングです。

またトレーニングかよって思う方は多いかもしれません。

自分の場合は全部トレーニングで解決します。

ここ最近すごく考えることが多くすごくモヤモヤしていて今日は結構マックスでした。

そんな時は決まって一番きつい足のトレーニング!笑

ひたすら高重量で攻めまくって吐きそうなくらい追い込みました。

終わるとスッキリモヤモヤは消えてまた前を向いていこうとすんなり思えました!

筋トレにはそういう効果があるんです。

ですのでうつ病患者様などには是非していただきたいです。

こういう記事があります。

 

ジョギングや水泳、サイクリングといった有酸素運動の多くは、いわゆる「気分転換」としても認知度が高く、うつ病などのメンタルヘルスのトラブルを改善する効果があると言われています。対して「筋トレがうつに良い」という話はあまり耳にはしません。しかし、実は各国の研究で筋トレにもメンタルヘルスを改善する効果があることが分かっているのです。

筋トレもメンタルヘルスに効く

スウェーデンのカロリンスカ研究所が科学誌『Cell』に発表した論文によると、運動による骨格筋への刺激が、うつ病などの精神疾患に関係のある物質を浄化する可能性が示唆されているのです。

アミノ酸の一つであるトリプトファンは、脳内の重要な神経物質であるセロトニンになる場合と、キヌレニンという物質になる場合があります。このキヌレニンは現在「うつ病の原因物質の1つかもしれない」と考えられています。ところがカロリンスカ研究所の論文によれば、骨格筋への刺激によって生まれるPGC-1α1というタンパク質がこのキヌレニンを無効化している可能性があるというのです。

「骨格筋への刺激」=筋トレ。マッチョの人たちが前向きに見えやすいのは、もしかするとこのPGC-1α1が大量に分泌されていて、キヌレニンをかたっぱしから浄化しているからなのかもしれません。

筋トレは脳の活性化に貢献する

さらに、筋トレは単純に脳の活性化にも効果を示すことがジョージア工科大学の研究で分かっています。研究では、被験者を筋トレをするグループとしないグループに分け、記憶力テストをしたところ、筋トレをしているグループの方が記憶力が10%ほど高いという結果が出たのです。

これは運動によって脳が刺激され、記憶の定着に関わっている神経伝達物質「ノルエピネフリン」が分泌されるから、と考えられています。意識がもうろうとするほどの筋トレはともかく、軽い筋トレは筋肉だけでなく、知性も鍛えることができるというわけです。

フィットネス後進国日本の現状

FITNESS BUSINESSが公表しているデータによると、日本はフィットネスクラブに参加している人口が、英米に比べて極端に低く、「筋トレをしている人はちょっと変わっている」という意識が少なからずあります。しかし精神疾患や記憶力の低下の予防策として、筋トレが見直されるべき時期が来ているのかもしれません。

 

僕自身とても実感しています。

筋トレをするととても前向きで生きていけれています。

体を変えるだけが筋トレではありません。

くどいようですが生活の一部に筋トレを入れ込めばかなり楽しく生きれると思います。

いまいち一歩が出ない方、ネガティヴ思考な方。是非筋トレを始めてみてください!

きっと明るい人生になると思います( ◠‿◠ )

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!

RIZAPでの経験と自ら体をしっかり作り大会に出場して結果を残しているため

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

RIZAPや大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022