こんばんは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

今日はベンチプレスについて書いていこうと思います。

筋トレといえばベンチプレスって思う方も多いと思います。

ベンチプレスは大胸筋を鍛える種目です。

筋トレの中でもBIG3と言われる代表的な種目になります。

他にも肩の筋肉の三角筋 腕の上腕三頭筋も同時に使う種目です。

男性なら厚い胸板 女性ならバストアップに効果のある種目です。

誰もが厚い胸板は憧れると思います。

ベンチプレスはとてもシンプルなフォームですので初心者の方にはオススメの種目になります。

とにかく重量を上げなきゃいけないと思われますがそうでもありません。

いかに胸の筋肉を使ってプレスできるかが大事です。

三角筋 上腕三頭筋をいかに使わずにできるかがポイントです。

間違ったフォームでやると重量が扱えるだけあって怪我の恐れがあるので注意してください。

まずは分かる人にフォームを教えてもらいましょう。

教えてくれる方がいない方は是非V2へ!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022