こんばんは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

今日は太りやすい食べ物の組み合わせについて書いていこうと思います。

結構皆さん太るもののイメージは炭水化物だと思います。

特にお米! そうでないでしょうか?

でも違います。

お米は単体でとっていたら太ることはないです。

炭水化物で太ることはそうそうありません。

では何で太るのか?

答えは炭水化物と脂質の組み合わせです。

例えばカツ丼や天丼などの丼物。

一見普通の食事に見えますがお米と揚げ物で炭水化物に脂質が多く含まれます。

次にお菓子やスイーツ。

これにも炭水化物と脂質がたっぷりです。

基本美味しいと言われるものはそうですね・・・

じゃあどの組み合わせなら太らずに食べれるのか。

タンパク質と炭水化物です。

赤身ステーキにお米。 そうそう太りません。 めちゃくちゃヘルシーです。

ローストビーフ丼。これも大丈夫。

お寿司なんかも太る食べ物じゃないんですよね!!

焼肉だとカルビなどで脂がいっぱい入ってくると良くないです。

脂質が入ってくるとカロリーがすごく入ってくるので太ります。

要は脂が入ってこない食事をすれば太りません!

ダイエットの初期ならむしろ痩せていくと思います。

ただこれはダイエット中の人にはオススメしません。

ダイエット中は炭水化物の量は調整しなければいけません。

体重を維持していきたい人、緩やかにダイエットをしたい人にはオススメです!!

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022