こんばんは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

女性の方は便秘の方は多いんではないですか??

今まで見てきたお客様の中でもたくさんいました。

そんな中僕がお客様にやっていただく便秘解消法を書いていきます。

まず便秘初期の場合は海藻とキノコをたくさんとってもらいます。

海藻やキノコには水溶性食物繊維が含まれます。

水溶性食物繊維は腸の中でジェル状になり便の排泄を促進してくれます。

葉野菜の不溶性食物繊維も必要になりますので野菜と一緒に撮れるといいですね。

それと食後に炭酸水かコーヒーを飲む。

炭酸水は腸に刺激してくれる飲み物です。

体感があるのは朝食後です。

朝は腸が活発に動く時間なので朝がオススメです。

この二つがダメなら油を飲むことです。

便秘には脂質不足も考えられます。

ダイエットをすると脂質も不足がちになります。

一番効果があったのは朝食後に大さじ一杯のオリーブオイルやココナッツオイルを大さじ一杯飲むことです。

飲むと腸の滑りの良さをすごく感じます。

人それぞれ合う合わないがありますので自分にあったものを探せるといいと思います。

僕のお客様はこれでほぼ改善してきました!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022