こんばんは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

本日はダイエットには玄米がいいと言われる理由について書いていこうと思います。

玄米とは白米を精米する前のお米になります。

殼がついている状態ですね。

ダイエットにいいと言われるのはその殼です。

玄米はとても食物繊維が豊富です。

食物繊維が多いことで血糖値をあげにくくしてくれます。

血糖値をあげてしまうとインスリンを多く分泌させてしまい脂肪になりやすくなります。

玄米なら緩やかに 白米だと急上昇というイメージです。

それと便通が良くなります。

なかなか野菜をたくさん食べるのは厳しいですが玄米ならしっかり取れます。

便通はダイエットにはかなり重要になってきます。

便秘になればもちろん体重は増えますし代謝も悪くなります。

あとは気をつけなければいけないのが糖質量です。

玄米だからって食べすぎてしまうと白米と糖質量は一緒なので注意してください!

なんでも食べすぎ注意ですね。

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022