こんばんは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

 

本日は有酸素運動について書いていこうと思います。

よく食事とトレーニングで本当に痩せるの? 有酸素いらないの?

と聞かれることが多いので僕の考えを書いていこうと思います。

有酸素運動は必要なのか??

僕の中ではいらないです。

めちゃくちゃバキバキまで絞るなら別ですがバキバキまでならいらないです。

僕も体脂肪を3%まで落とした時は有酸素運動は最後の5日以外一切やっていません。

有酸素運動をするとどうしても代謝がどんどん低下していきます。

代謝がいい人ならいいですが昔から太りやすく代謝が低い人はすぐに代謝が低下してしまいます。

僕もそうです。太りやすく代謝がすぐに低下します。

去年は毎日有酸素をしてましたが全然絞れませんでした。

どうしてもダイエット中は動かなきゃ!って気持ちになりますがそこが落とし穴です。

頑張って頑張っても代謝が低下してたら脂肪は落ちません。

いかに代謝を高い状態に保つかが大事になります。

頑張りすぎるとストレスにもなりますしそこで落ちないともっとストレスになります。

今まで100人以上のお客様を見てきましたが頑張りすぎる人ほど落ちない傾向にあります。

むしろ何も考えない人の方がしっかり落ちていきます。

ですので代謝を高い状態に保ちたいので有酸素は必要ありません。

食事でしっかり代謝をコントロールをしてトレーニングでしっかりカロリー消費すれば

しっかりと脂肪は落ちます。

それと有酸素運動は筋肉を削ってしまうと言われているのでやらなくて落とせるなら

やらない方がいいです。

有酸素はきついですしね。。。

V2のお客様は有酸素運動は誰もやっていません。

それでしっかり体脂肪は落ちていきます。

停滞や落ちないからって有酸素運動をガツガツやっている方!

まずは食事を見直してみてください!

僕でよければ相談に乗りますのでぜひ連絡ください。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022