こんばんは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村です。

 

本日はダイエット中の食事について書いていきます。

ダイエット中でも結構食べれるんですよ!

まずはこれ!!

女性の夜の食事です。

ローストビーフ100グラム 野菜たっぷり アボカド半分 味噌汁

女性の場合だと1食に100グラムのタンパク質をとってもらってます。

それに野菜は制限なく好きなだけ!

あと糖質制限中は糖質の変わりに脂質がエネルギーになるので油はたっぷり取れるんです!

ですのでアボカドを半分。

どうですか? 女性だと結構ボリュームあると思います。

次はこれ!

男性の朝食です。

魚150グラム 白米150グラム 野菜 汁物

男性の方は女性よりタンパク質を多くとってもらいます。

あとは白米!

体脂肪が減ってきたら糖質を入れて行ってもらってます。

その分糖質制限より脂質は控えめです。

だいたいこれを3食に間食でヨーグルトかプロテインをとってもらってます。

どうでしょうか??

ダイエット中でも結構食べれるんですよ!

食事を限りなく落とすダイエットは危険ですし筋肉が減ります。

V2では必ず最後までこの食事量で行きます!

これならストレスフリーでダイエットが進められます!

あとは週一回糖質をガツンと入れる日もあります。

ダイエットの基本は筋肉を落とさずに脂肪を落とすこと!

ですので食べるのはかなり重要になります。

無理なダイエット食で体重が落ちなかったりする方は詳しい方に見てもらいましょう!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022