こんにちは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村です。

ぐっと冷え込んできましたね。

北海道では雪が降り始めました。

愛知県も今年も雪が降るんですかね? 寒いのは嫌ですね。

本日は海藻の効果について書いていきます。

海藻はカロリーも低くすごく優れた食品なんです!!

 

水溶性食物繊維が含まれる

海藻類には水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維とは、水に溶け食品の水分をゲル状にします。

粘性があり野菜や果物海藻類などに多く含まれます。

粘度が高く、胃から小腸への食べ物が緩やかになるため、ブドウ糖の

吸収速度を抑えることができ、食後の血糖値の急激な上昇を防ぐ

ことができます。

またコレステロールを原料に作られる担汁酸を吸着し体外に排泄したり

コレステロールの吸収抑制作用、動脈硬化の予防、腸内での、

ナトリウムイオンとカリウムイオンの交換反応により、食塩の

ナトリウムを排泄させ血圧を下げる働きなど生活習慣予防に

効果があります。

 

便秘改善

海藻には便秘改善効果が期待できます。

それは水溶性食物繊維に働きにあります。

海藻だけでわなくキノコ類やアボカドなどにも多く含まれます。

女性の方で便秘って方は半分以上いると思います。

ただのサラダを食べるのではなく、そこに海藻を入れてやると

便秘解消にすごくいいです。

便秘になってしまうと代謝を下げてしまうし、むくみも発生します。

肌荒れにも関係ありますね!

ですので海藻類を食べて便秘予防をしっかりしましょう!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022