こんにちは。

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村です。

本日は朝食について書いて行こうと思います。

朝食を食べないって人をよく耳にします。

そんな朝食はこんなにも大事なんです!

 

朝食は体作りには必要

朝はコーヒーだけ、朝は食欲がないという理由で朝食を抜いてしまうということは

体に必要な栄養素を摂取するチャンスを逃してしまうということです。

特に朝食にしやすいご飯 パン シリアル そのほとんどが炭水化物です。

痩せるにも筋肉をつけるにはタンパク質が必要になります。

 

 

 

朝食がなぜ必要なのか

なぜ朝食をとることが必要かというとそれは睡眠にあります。

睡眠中は成長ホルモンが分泌が活発化し、その活発化に筋肉作りに欠かせない

タンパク質が使われます。

ていうことは朝食を抜いてしまえば昼ごはんまでは体には栄養がない状態で

どんどん筋肉をエネルギーにしていき筋肉を落とし基礎代謝を下げ太りにくい体を

作っていってしまいます。

また栄養がないため仕事や勉強もはかどらなくなります。

それとタンパク質を食べて消化吸収するのにカロリーを消費することもできます。

つまり食べてカロリーを消費することができます。

それを食事誘発性熱産生と言います。

特に朝食は一番食べてカロリーを使えます。

食べてカロリーが消費できるなら食べなきゃ損していますよ!!

 

 

 

まずは自分にあった朝食を見つける

なかなか朝からがっつり食べれる人は少ないと思います。

ですので自分が食べれるものを食べればいいと思います。

固形物が朝から食べれない人だったらまずはプロテインに頼っていいと思います。

プロテインだけだと栄養は足りませんのでそこにバナナなどのフルーツを入れてあげたり

野菜を食べない代わりに青汁も一緒にプロテインと飲んでもいいと思います。

まずは抜く行為をやめてみましょう!

 

まとめ

いかがでしたか??

朝食はとても大事ですしとても素晴らしい効果もあります。

食事を抜いてするダイエットにいいことなんてありません。

食べてない方は早速明日から食べる習慣をつけていきましょう!!

 

 

豊田市にあるパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022