こんにちは!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です。

今日は牛乳について話していこうと思います。

牛乳はカルシウムが多く子供の頃からよく飲んでいたと思います。

学校の給食でも毎日出でいましたよね!

骨を強くするにはとてもいいと思います。

ではダイエットにはいいのか??

ダイエットにはよくありません。

牛乳は乳糖が入っていて糖質も多く脂質も多いのでカロリーが高いです。

コップ一杯あたり140カロリーあります。

そのうち糖質が9g 脂質が7g タンパク質が6g入っています。

糖質も脂質もコップ一杯だけなのにかなり多いです。

1日に2杯飲んでいれば300カロリーくらいになってしまいます。

おにぎり2個分くらいですね。

牛乳は糖質制限をする方には避けていただきたいです。

もちろん脂質を制限する方にも避けていただきたいです。

ですが脂質制限の場合だと低脂肪牛乳なら大丈夫です。

脂質がぐっと抑えることができます。

ですが牛乳は習慣で飲みたいって方も多いと思います。

そんな時は無調整の豆乳をお勧めします。

調製豆乳だと糖質の量も上がってしまうので抑えれるところは抑えましょう!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元RIZAPトレーナー!!

RIZAPでの経験と自ら体をしっかり作り大会に出場して結果を残しているため

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

RIZAPや大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022