豊田市の皆さんこんにちは。

パーソナルトレーニングジムV2代表の梅村優太です!

一気に寒くなってきましたね。

豊田市は今週挙母祭りです。


今日は、プロテインについて書いて行こうと思います。

プロテインは太るの??

プロテインを飲むと太るの? 筋肉つくの??

って言葉をよく耳にします。

まずは簡単にプロテインについて説明します。

プロテインとは日本語にするとタンパク質という意味です。

タンパク質とは、お肉 お魚 卵 大豆類から取れる栄養素で

筋肉の材料となる栄養素になります。

ですのでプロテインは、食べてタンパク質を取るのでは、なく

飲んで気軽に取ることができます。

めちゃくちゃ便利なものなのです!!

太る飲み方はカロリーがオーバーしてから飲むと

もちろんプロテインにもカロリーが含まれますのでカロリーオーバーで

太ります。

オススメの飲むタイミング

オススメの飲むタイミングとしてはまずは朝です。

皆さん朝食は毎日しっかり食べていますか??

朝食は体が一番栄養が足りていない状態なので必ず食べましょう。

夕食を食べてから寝て何時間も栄養をとっていないからです。

固形物をなかなか朝から食べれない人はまずはプロテインを

飲みしかっり栄養をとって行きましょう!!

次のオススメのタイミングはトレーニング後です。

トレーニングの後は筋肉にダメージがあたえられていますので

少しでも早くタンパク質を体に送りたいです。

そこでプロテインです。

プロテインは吸収もとても早いです。

トレーニング30分以内はゴールデンタイムと言われていますので

しかっりプロテインを飲み栄養を筋肉に送ってあげましょう!

 

最後に


いかがでしたか??

簡単でしたがプロテインはとても便利で必要なものです。

筋トレをしていなくてもタンパク質は必要な栄養素です。

豊田市だとドン・キホーテやスポーツショップで買えるので

買って見てください!!

今ではコンビニでも買えることができます!

便利な時代になりましたね!

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2の情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムV2は

豊田市駅徒歩5分の場所にあります。

豊田市駅から近いのもあり、みよし市 日進市 岡崎市

から来てくださるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムです。

ウエア ドリンク全てご用意してありますので

靴を一度持って来ていただければ手ぶらで通えます。

トレーナーは、元CMでおなじみの大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー!!

大手パーソナルトレーニングジムの経験と自らボディメイクを行なっているので

豊田市のどのパーソナルトレーニングジムより自信があります!!

大手のジムに行きたいけど金額が・・・

って方はぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所 豊田市小坂本町1−4−16サンモール欅5B

TEL    080−4537−0022